增加精子数量的食物有哪些 分享5种增加精子数量的食物

夫妻想要正常健康的生育一个宝宝，卵子和精子的质量是很关键的，如果男方出现精子数量少的话，那么是会影响受孕几率的，所以对于男性有精子数量少的情况，要注意及时改善精子的数量，以提高生育能力。那么吃什么可以增加精子的数量呢?有五种食物有这样的功效，一起来看看。

1、生蚝，它是一种含锌量特别高的海产品，有昨于合成男性荷尔蒙，可以维持摄护腺正常运作，可以生吃，能更好的保留蚝内的锌，另外还有其它海产品如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等也不错，精子数量少的男性也可多吃。

2、小麦胚芽，它含有全面、丰富均衡的营养，常食用对心脏、血液、骨骼等正常的功能有保护作用，另外小麦胚芽含有丰富的钙、钾、镁、铁、锌等多种矿物质和微量元素，其中锌就是可增加男性精子数量的重要元素之一。

3、山核桃，含有丰富的蛋白质，还有多种氨基酸和微量元素，尤其是钙、锌、铁等含量丰富，因此它对于男性增加精子数量也有很大的帮助。

4、扇贝(鲜)，不只有降低血清胆固醇的作用，而且它含锌也是比较丰富的，锌对于精子质量有很大的帮助，可以提高精子质量，增加精子数量，精子少的男中以适当多食。

5、牡蛎，是一种营养丰富的海产品，含有丰富的蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸等，而且它含胆固醇含量低。尤其是它的锌含量极高，有助改善男性性功能，对于改善精子质量也有利。

增加精子数量的食物有很多的，上面就是其中的五种，对于精子数量少的男性来说，为了提高自身的生育能力，不妨可以在平时的饮食当中多吃这些有利于增加精子数量的食物，以提高受孕能力，还有其它一些食物对增加精子数量也有利，如香菇，牛肉等，精子少的男性也可以多吃。