少精食补调理有几个要点 教你一个保健口诀

少精症越来越多的发生在男性朋友的身上，除了自身疾病可以引起少精症外，不良的生活习惯也会导致少精症的发生。一旦发现少精症的存在，就需要积极的配合治疗，同时饮食上的调理也很重要，下面我们来看看少精症食补调理的几个要点，

1、多吃贝类食物补充锌。男性精液中含有高浓缩的锌，如果锌的摄入量长期不足，就会使精子稀少和睾丸出现萎缩。所以，在饮食上要注意补充锌元素，应该多吃牡蛎和生蚝等含锌量高的食物。

2、摄入适量的优质蛋白。精液的主要材料是蛋白质，可以多吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。同时，也可以多吃羊肾、猪肾、鸡肝等含有性激素的食物，促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有帮助。

3、谷类坚果补维E。维生素类能够为精子提供原料、促进精子的生成、使性器官不受到侵害。而维生素E和生殖系统的关系最密切，可以防止性器官老化，使精子的活力得到增强等的作用。所以，男性朋友平时可以多吃谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉和乳制品等含有丰富维生素E的食物。

少精症的保健口诀。

1、除嗜好：肾精不足的男性朋友，可在医生指导下服用一些补益肾精的药物。

2、勤运动：多运动不仅可以延缓衰老，还可以增强人的青春活力。

3、适劳逸：要适当的劳逸结合，不要过于疲劳，保证充足的睡眠。

4、疗疾病：如果身体有疾病就应该及早治疗，不然会延误病情使肾脏受到伤害。

5、宁心神：要有安定的神态，淡泊的心情。

6、洁外阴：要勤洗生殖器，保持生殖器的清洁，内裤宜穿纯棉宽松型的。

7、慎药石：不要滥服补肾壮阳的药物，以免加重身体的疾病症状。

8、节性欲：要把情欲控制住，做到节、少、和。

9、和七情：调和七情，不要太过，太过就会伤精。

以上就是少精食补调理的几个要点和保健口诀，少精症患者需要学习一下，在饮食上多食用含锌、优质蛋白和维生素E的食物，对少精症的治疗有一定的帮助。同时少精症患者要禁烟酒，才能够对治疗有所帮助，如果还是烟酒无度的话，那么只会加重少精症的症状，对治疗不利。